Año nuevo, vida nueva y como en todo comienzo siempre existe la pregunta ¿y ahora qué sigue? ¿Cómo inicio? Sobre todo cuando se trata de cumplir nuestras metas y esos propósitos que nos hacemos cada 1 de enero.

Muchos de estos deseos siempre están encaminados a tener una buena salud, mejorar la alimentación, aumentar el amor propio, o perder los kilitos de más ganados en las fiestas decembrinas.

Al final todos están encaminados a un mismo fin, encontrar un balance que nos traiga mayor felicidad en este nuevo ciclo de 365 días. 

Por ese motivo hoy te traemos los siguientes tips para motivarte este 2022: 

1. Actitud nueva

Ser agradecido es lo mejor que puedes hacer por tu salud física y psicológica, nada mejor que iniciar el año agradeciendo por la vida, la salud, la familia y el amor que se tiene. 

Agradecer diariamente es perfecto para motivarse a uno mismo además de disminuir el estrés, la depresión y bajar la presión arterial. 

2. Renueva el compromiso

Uno de los propósitos que menos se cumplen es el “comenzar a hacer ejercicio” o “practicar un deporte” todo lo derivado a actividad física siempre es el que dejamos para el último momento.

Como sabemos otra pandemia que se está lidiando es la de obesidad y sobrepeso en niños y adultos a partir de esto, te recomendamos que renueves ese compromiso contigo mismo, no creas que tienes que ser un super atleta de élite para poder tener un cuerpo sano. 

Iniciacon 30 minutos de caminata, jugar un partido de fútbol o basketball con tus amigos o familia, o inscribirte al gym de tu preferencia iniciando con rutinas ligeras pero efectivas. 

3. No rompas la dieta

Cuando hablamos de dieta todos hemos cometido el error de pensar en una alimentación restringida de cosas deliciosas y solo comer cosas de sabor desagradable. 

La verdad es que una dieta balanceada no necesariamente debe ser estricta y sin sabor. Gracias a productos como Asanté basados en plantas, cada vez hay más proteínas alternativas que rescatan lo mejor de la tradición y evolucionan en platillos deliciosos con nutrientes basados en plantas que además de cubrir los requerimientos diarios tienen un sabor exquisito. 

Lo importante es mantener la mente abierta. 

4. Dormir es una prioridad

Queremos hacer tantas cosas que a veces reducimos el periodo de un sueño efectivo.

Múltiples investigaciones señalan que dormir es fundamental para la salud, incluso ayuda a bajar de peso ya que es aquí, en el periodo de descanso cuando el organismo comienza a oxidar la grasa, asimismo, reduce factores de riesgo para ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades crónicas como la diabetes. 

5. La salud más que un propósito es un must.

La vida tan ocupada nos mantiene siempre diciendo, voy a posponer el control médico, ya sea desde un examen de la vista hasta análisis clínicos. 

Pero ahora que estamos iniciando el 2022 porque no incentivar a la familia y amigos a ponerse como prioridad, recuerda que sin salud no somos productivos. 

Toma una mañana para hacerte esos check que siempre pospones, ve al medico para revisar tu estado general y recuerda que la buena salud es la base para un buen año.