Aunque septiembre marca el inicio de las festividades más queridas y esperadas del año, también causa alta inquietud en los mexicanos debido a los fenómenos naturales que parecen coincidir en este mes patrio.

Los sismos de alta magnitud se han vuelto frecuentes en estas fechas, causando interrogantes incluso en investigadores y académicos de la máxima casa de estudios en México: UNAM. Se ha comentado incluso, que se espera abrir una línea de investigación para indagar en los terremotos que han tenido fecha exactamente durante los días 19 de septiembre.

Las consecuencias de estos movimientos tectónicos, ha dejado un amplio temor a las tragedias que pueden derivarse de estos hechos y crisis de ansiedad que pueden durar días o meses en borrar sus huellas.

Pero ¿sabías que si existen alimentos que pueden ayudarte a “bajar el susto” y ayudarte con tu salud mental? Estos alimentos son deliciosos y para variar, provienen de la madre tierra.

1.Almendras 

Las almendras al ser consumidas liberan L-fenilalanina, lo que como consecuencia produce dopamina, esto te hará retomar la tranquilidad y hacer que tu cerebro se concentre para que el miedo pase más rápido.

2.Chocolate

Remedio infaltable y delicioso. El chocolate es famoso por ser un liberador de endorfinas y hormonas de la felicidad, así que definitivamente debe estar en tu botiquín contra sustos. Toma nota, porque se recomienda el chocolate amargo para combatir el miedo. No ingieras azúcar en exceso o podría ser contraproducente.

3. Plátanos

Ricos en potasio, son excelentes para formar masa muscular pero también para apaciguar el susto, ya que, son una fuente de serotonina y dopamina. De hecho, se dice que entre más “pecas” o “manchas” tenga el plátano, es mejor para el cerebro. 

4.Manzana

La manzanita es una quita sustos de excelencia, gracias a la gran cantidad de serotonina que brinda. Comer manzanas, también es recomendable para personas con depresión, ansiedad o tristeza.

5. Verduras de hoja verde

Si después de horas, el miedo no baja, las verduras de hoja verde, como las espinacas y las acelgas, podrían ayudar a las personas con ansiedad a calmarse y mejorar su estado mental. 

Estas destacan por su riqueza en magnesio, mineral que desempeña 300 funciones bioquímicas en el cuerpo, incluida la regulación del cortisol y la presión arterial. 

Ahora imagínate tus hojitas verdes como espinaca o berros acompañado de unos ricos taquitos o ensaladas hechas con Asanté, además de delicioso, rico en antioxidantes, proteínas y lo mejor de todo, listo en menos de 1 minuto para ayudarte a bajar el susto y sin esfuerzo al cocinar.

Estos son los super foods que te ayudarán a bajar esos altísimos niveles de adrenalina cuando sufrimos de un susto, como los ocasionados por los terremotos y temblores que se viven con frecuencia. 

Por cierto ¿Sabías que en realidad consumir un bolillo, para bajar el susto es un mito? En realidad puede llevarte a tener otras consecuencias, ya que,  puede elevar tus niveles de glucosa. 

Mejor optemos por alternativas que son saludables y naturales.