El mes que se tiñe de rosa siempre ha sido y será octubre, porque cada 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama. El objetivo es sensibilizar a la población y sobre todo fomentar una detección temprana de este padecimiento que es la segunda causa de muerte en el mundo en las mujeres.

En México, el cáncer de mama es la primera causa de muerte por cáncer en mujeres desde los 25 años. Queremos cuidarte y a tus seres amados por eso te traemos las siguientes recomendaciones para prevenir el cáncer y / o detectarlo con prontitud. 

1. Mastografías.

Desde los 30 años varios médicos recomiendan realizarse una mastografía anual para la detección temprana del cáncer de mama, sobre todo cuando se tienen antecedentes familiares que ya han padecido el virus. 

2. Cuida tu dieta 

Lleva una alimentación balanceada, alta en fibra en la cual incluyas acelgas, papaya, setas, uva, brócoli y espinacas. 

3. Ejercítate 

Práctica al menos 30 minutos de ejercicio diariamente o si lo prefieres puedes hacer entrenamientos más fuertes de algún deporte o en tu gimnasio mínimo 3 veces a la semana. 

4. Evita el cigarro y el alcohol. 

El cigarro y el alcohol fomentan un deterioro más rápido de las células sanas, dando paso a las células cancerígenas. 

5. Autoexplórate

Realiza una autoexploración mamaria a partir de los 20 años de edad, de preferencia se recomienda al quinto día de la menstruación, cuando el busto se encuentra más sensible

6. ¡Arriba el Plant - based! 

Un estudio de la universidad de Oxford reveló que las mujeres con dietas basadas en plantas tenían menor incidencia en padecer cáncer de mama y útero. 

Productos como Asanté, además refuerzan las proteínas de nuestro cuerpo, ya que, cada empaque contiene más de 40gr de proteínas naturales que fomentan una salud fuerte, haciendo que cada día podamos disfrutar más de la vida con nuestros seres amados. 

Cuídate, amate y explórate, recuerda que no estás sola.