Dietas Plant-Based: El antiguo remedio oriental para la menopausia 

Muchas mujeres durante la menopausia experimentan frecuentemente los conocidos “bochornos”, los cuales son una sensación de sofoco y calor intenso en el pecho, cuello y rostro que desestabilizan las actividades diarias e influyen en el humor. 

Un estudio antropológico de los 80s observó que los síntomas de menopausia en mujeres de Japón y otros países de Asia se manifiestan en menor escala que en mujeres occidentales. Siendo estas, culturas en las que, durante siglos, han abundado los platillos diarios bajos en grasa, a base de plantas, granos, soya y verduras.

A partir de esta observación, la Sociedad Norteamericana de Menopausia, realizó y publicó un estudio, en el cual se observaron los efectos de las dietas a base de plantas y reducidas en grasa en mujeres con menopausia en distintas etapas. 

Los resultados, demostraron una disminución del 85% de los sofocos en las participantes, pasando de experimentar un promedio diario de cinco, a sólo uno o ninguno por día. 

Las participantes también reportaron mejoras en su estado de ánimo, en su ciclo de sueño y en su rendimiento energético. Algunas también tuvieron mejoría en la digestión y presentaron pérdida de peso; más de tres kilos en 12 semanas sin cambios en su actividad física regular. 

Las dietas a base de plantas son una alternativa a la Terapia Hormonal Sustitutiva (THS) tanto para quienes han padecido de sus efectos secundarios, como para quienes no tienen acceso a ellas o prefieren intentar antes con algo de origen natural para disminuir los síntomas.

Si bien, la menopausia indica una transición en el ciclo de vida de la mujer, que puede ser difícil para algunas, la transición a una dieta a base de plantas no tiene que serlo. 

Los productos a base de plantas ASANTÉ evolucionan las tradiciones para facilitar tu transición de vida, enriquecidos con la proteína base que necesitas en tu día y conservando tus sabores favoritos de siempre.