Estamos por comenzar el 2023, para muchos es una época para decir “pasado pisado” o comentar que tenemos 365 oportunidades más. Sea cuál sea tu mantra, esta temporada es excelente para reflexionar, proponernos nuevas metas o propósitos. Es una época para mirar hacia adelante, esperando lo mejor de los meses que están por venir. 

Para unos este comienzo es para retomar entrenamientos físicos, cambiar su alimentación o fortalecer su espiritualidad, al final lo importante es prepararnos para darle la bienvenida al año nuevo. Por eso aquí te dejamos unas recomendaciones para que este año 2023, ahora si todas tus metas logren llegar a su culminación.

1.Da las gracias 

Dar las gracias no solo es cuestión de cortesía y modales. La actitud de ser agradecido es bueno para la salud, de acuerdo con un estudio de la Universidad de California, se demuestra que agradecer lo que tenemos, cuando uno se encuentra ante un nuevo reto como los propósitos de inicio de año, o cuando se tiene depresión o estrés, ayuda a disminuir la presión arterial, fomentar pensamientos positivos y evitar el envejecimiento. 

2. Comprométete 

Cada propósito merece su compromiso, sobre todo aquellos que inician un cambio en nuestro estilo de vida como los que involucran la alimentación o hacer ejercicio. 

Para lograrlo, proponte metas alcanzables de acuerdo a tus actuales capacidades, es decir no te propongas ser un mega atleta de élite en menos de un año si apenas vas comenzando. Pero si puedes comenzar con metas alcanzables como dejar de usar el auto una vez a la semana, y optar por caminar o usar la bicicleta. 

Lo importante es que busques una rutina que te sirva, y que puedas mantener a largo plazo.

3. Descansa

Al inicio de cada año, todos tenemos una energía renovada y ganas de comernos al mundo, pero tranquilo, ve disfrutando del camino.

Es difícil cumplir nuestros propósitos si estás exhausto, por eso dormir es fundamental para la salud. Dormir ayuda a no aumentar de peso, evitar los ataques cardíacos, reducir los factores de riesgo de lesiones cardiovasculares y enfermedades crónicas como la diabetes.  

Asimismo, te ayuda a pensar con claridad, algo indispensable para seguir cumpliendo tus metas.

4. Busca cambios significativos.

Con la situación actual del planeta, tal vez varios de tus propósitos no solo giren en torno a tu vida, sino al pensamiento del bienestar común a través de tus acciones. Cómo difundir una vida haciendo deporte o comenzar a alimentarte mejor para que otros puedan inspirarse. 

Si buscas un cambio en el planeta, qué mejor que comenzar ahora con el reto Vegananuary, con el cual guiado con un recetario y marcas amigas como Asanté, encontrarás lo mejor en descuentos y tips para que este año no se quede nada en propósito fallido. 

¿Cómo es que uniéndote al veganuary haces la diferencia?

A 10 años de su creación gracias a ti y a marcas latinoamericanas y mexicanas como Asanté, se ha logrado:

• 6.7 millones de animales fueron preservados de una vida de sufrimiento.
• 12.4 millones de litros de agua se ahorraron.
• 207 680 toneladas de dióxido de carbono que no se emitieron en nuestro ambiente. Esto es el equivalente a las emisiones de 2.4 millones de vuelos de Londres a París.

Vamos por más, únete este enero al reto Veganuary que es completamente gratuito y que además Asanté, tiene un regalo para ti, agradeciendo tu compromiso.

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¡Feliz 2023!